Mi is az a zsírégető edzés?

shutterstock_129630395Az óra során közepes intenzitással dolgozunk, hogy pulzusunk a zsírégetéshez szükséges tartományban maradjon. Ehhez 60-70%-os terhelésre van szükségünk.

A zsírégető órákon sokszor használunk step-lépcsőt, vagy valamilyen eszközt mint például súlyzót vagy gumi kötelet, de akár eszközök nélkül is dolgozhatunk.

Ez az óratípus bárkinek ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek rajta.