Mi is az a köredzés?

shutterstock_229384393Funkcionális edzés. Elsősorban olyan mozgásanyagokat végzünk az órákon amelyeket az életünkben, a hétköznapokban is használni tudunk.

Az óra megtanítja az embereknek a természetes, alap mozgásokat helyesen végrehajtva (kúszások,mászások,elrugaszkodások a talajtól, állat mozgások utánzása), amik gyerekkorunkban meg voltak mindenkiben, aztán ez a hosszú évek alatt kiveszett belőlünk, pedig ha megfigyeljük, ezeket végezzük folyamatosan a mindennapjainkban is! Kiválóan fejlődik az edzésektől a teljesítőképességünk és fittségi szintünk!

Nincs két egyforma edzés, változatosak a gyakorlatok. Kezdők és haladók egyaránt járhatnak tinédzsertől 70 éves korig.

Az edzésprogram különböző jellegű gyakorlatokból áll, amiket meghatározott állomásokon, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig, pihenőidővel hajtanak végre kis csoportokban a résztvevők.

Nem tipikus aerobic óra, azért sem mert, nem a zene ütemére történnek a gyakorlatok, hanem mindenki saját tempójában, ami éppen aznap a teljesítményétől függ, hajtja végre a gyakorlatokat.